Стигла је бесплатна комфорна храна | SR.polkadotsinthecountry.com

Стигла је бесплатна комфорна храна

Стигла је бесплатна комфорна храна

Добра вест: најести не мора да буде грешан

Зима доноси са собом прелазак са летњег салата на угљених-лоадед најести у припремимо за хибернације сезоне. Чак и ако је то само суптилно стране корака од свог обично пилећег Цезар салата са сендвич за ручак, или тестенину уместо рибе за вечеру, ми смо већ креће стрмоглаво у удобности једу сезону. Међутим, могуће је да се упусти у кривице без комфора хране без неизбежним калорија? Заправо, да, у складу са нутриционисте Јацкие Линцх, аутор Тхе Ригхт Бите (Његујући Боокс, 6 €), који је осмишљен низ свап здраве хране као згодан водич. Најбољи део је да су само мале промене и не морате да компромитује тастебудс, што је добро имати на уму следећи пут када радите радњу хране...

Свап јакна за кромпир јакне слатке потатоЈацкие каже: Укусна паперјаст центар печеном кромпиру је створена као влакна поквари, што га чини у основи леп чинију шећера! Слатки кромпир је низак опција војник који је већи у влакнима и да ће задржати ћеш дуже уз задржавање дивну утешно текстуру. Врх је са пуњењем, а богат протеинима, као што је сира или чили цон царне а то је опција уравнотежење сјајан ниво шећера у крви, идеална ако менаџмент тежина је ваш гоал.Свап пире кромпир за карфиол и пасуљ масх.Јацкие каже: Карфиол каша је обично kombinacija кромпира и карфиола што је ниже у скроба од чистог пире, али ако желите опција заиста низак војник онда покушати мешање парене карфиол са путером пасуља, сецканог першуна и орашчића. То је опција укусан и супер-ниске ГИ и има додатне погодности за садрже много антиоксиданата, као и да је изузетно богата влакнима, да подрже здраву пробаву.

Свап дубоко Пан пеперони пица за танке коре вегетаријански пиззаЈацкие каже: Ако би само пица уради, и даље је могуће да се ствари релативно здрава прављењем паметан избор. Дубоко Пан пеперони пица има дупло више калорија и три пута више засићених масти као вегетаријанске танку кору, са само три велике кришке додавањем до целу дневно препоручене границе. Ако се ништа осим меса до, определите се за једноставну шунке и гљива танку кору, јер ће и даље бити далеко мање калорија и масти.

Свап љуспице са пистацхиосЈацкие каже: Нема ништа хранљиво за чипс - они су високо обрађени и заразна комбинација засићених масти, соли и шећера, због високог нивоа кромпира скроба. Грицкање пистацхиос уместо ће вам дати велику протеин подстицај, који ће вас наставите годинама и смањи ризик од шећера жеље осигуравајући шећера у крви остаје стабилна. Такође су пуна влакана и мононезасићених масти здраво за срце и представљају велики извор витамина Е и фолне киселине, који играју кључну улогу у оптималном фертилити.Свап сладолед за смрзнути јогурт. Џеки каже: Комбинација засићених масти и шећера у сладоледу је крајњи удобност хране, али само два мерице делуке сладоледа понуде као што су Цхоцолате Цхип Цоокие садржи готово све дневни препоручену границу за засићених масти и да су веома високе у калорија. Избор природну смрзнути јогурт ће преполовити калорија и дају мање од ¼ масти - додајући мало исецкан банану или бобице ће засладити понуду без ради толико штете као карамела или воћни пире.

Нутрициониста Џеки Линцх је аутор Тхе Ригхт Бите (хранити Боокс, 6 €)

Сличне вести


Post Живот

Како имати хладно вјенчање - јединствене идеје за стилске невесте

Post Живот

Ствари које знате само ако сте адвокат

Post Живот

Како никад не постоји мрачан тренутак када сте у Уберпу

Post Живот

Росас Тхаи Веггие је овде како би веганију (и даље) лакше

Post Живот

Трећина нас би више волела да спавамо без наших партнера, очигледно. Марие Цлаире

Post Живот

Која је недеља заиста вољена у светски познати клиници Маир?

Post Живот

Мамурно лечење: 15 најбољих мамурлука које вам могу помоћи

Post Живот

Жена ужива на свој начин кроз најнеповољнији датум икада

Post Живот

Рецепти за циметове пецива према сцандикитцхен

Post Живот

Тхинк: Да ли ово перило које доноси доње рубље заправо функционише?

Post Живот

7 најчешћих сексуалних снова и шта заправо значе

Post Живот

Највише плаћени послови у Великој Британији откривени су: Ми мењамо каријере