Појести трудноћу | SR.polkadotsinthecountry.com

Појести трудноћу

Појести трудноћу

Да, можете добити свој стомак вратити је пре трудноће слава

Са племена Инстаграммерс који изгледа да имају шест паковања на место пре него што сам чак и променили једну пелену и А-листа познатих личности поникле натраг у њихове величине нула хаљине брже него што могу да кажем "пумпу дојке", притисак да се вратим у своје претходно прегго фармеркама изгледа већи него икада.

Узели смо слободу говора Ницола Аддисон од Екввс Траинингабоут како би требало да управљате после трудноће кондицију, најбоље тренинга за тебе и шта све жене брину о са бебом у руци... Који савет бисте дали трудну жену на чување фит током 9 месеци?

Вежбање током трудноће је око одржавања ваш тренутни ниво активности тако да не настоје да победи све личне податке или гурати своје границе! Ако сте били активни лице пре трудноће и редовно вежбање, онда задржи ово дешава, али кључ је да слушате своје тело! Да ли оно што осећа у праву и да сваки дан као да је у питању.

Након тога, одржавају своје дна карлице вежбе уз сталан, динамичном програма вежби. Још једном, не гурајте за личне најбољима, али уместо тога се концентрисати на добијање тело креће кроз то опет пун опсег покрета. Једна вежба да не бих саветовао да раде пост-рођење је трбушњака. Заврше 100с трбушњаке неће имати никакав утицај на величину стомаку као ваши трбушни мишићи потребно време за реформу. 

Који савет бисте дали жену која тражи да изгубе тежину су стекли?

На Екввс, радимо на једноставном правила '' 9 месеци на, 9 месеци офф "јер је веома ретко да ће тежина спасти брже од тога. Најбољи савет који могу да дам је да не стави превише притисак на себе. Будите реални у својим очекивањима, али и стално ставља тежак рад у и запамтите да не губи наду, ако не видите инстант резултате. Заборавите скале, останите активни и губитак тежине ће се побринути за себе. И на крају, да ваш стомак икада изгледају исто пост-рођење?

Да! Наравно, ваш стомак може да изгледају исто пост-рођење нарочито ако сте направили брине о вашој кожи током трудноће. Ваш коже еластичност је потпуно зависи од старости, генетике, сунце / УВ зрачења и других елемената, али постоји општи консензус да трља креме и уља у стомаку не помаже чађи кожу и помогну у стрија.

Када имати све јасно натраг у вежбања, у том тренутку се не разликују од било ког другог покушава да изгуби вишак флаб од свог струка, тако да треба да почну да размишљају о сагоревању масти и тонирање мишиће испод.

Не бих рекао да постоји специфичан у трбуху рутински порука рођење, али треба пробати и фокусирати се на попречним Абдоминус (ТВА) за почетак. Завршетком даску потез, можете развити напетост у овим стомачних мишића без промене дужине од њих (Изометрические контракција). Држи даску за минут у једном тренутку може да буде фантастична полазна тачка у потрази за Ваш пре трудноће Тум.

Сличне вести


Post Живот

То су тачке које већина људи недостаје када ставља сунцокрет

Post Живот

Како то учинити великим на ИоуТубе-у

Post Живот

Како стићи ногом у врата без контаката

Post Живот

Како знати да ли сте лактоза нетолерантни и како се борити против ње

Post Живот

Упишите знакове: 7 знакова сте у увредљивој вези

Post Живот

Инспирисале жене и девојке за међународни дан дјевојчице. Марие Цлаире

Post Живот

Хиперемеза гравидарум - зашто је то више него екстремна јутарња болест

Post Живот

Бифтек и коктели у Цавендисху, мариебоне

Post Живот

Мц се састаје: Дара хуанг

Post Живот

Прва особа: Оно што дигитално давање заиста изгледа

Post Живот

Добротворне службе у Великој Британији користе моћ шминке да помогну домаћим жртвама злостављања

Post Живот

Иони Масажа терапија: Шта је тачно и шта то ради?