Како престати да се стидиш | SR.polkadotsinthecountry.com

Како престати да се стидиш

Како престати да се стидиш

Као део нашег #Бреакфрее од срамоте кампање, разговарали смо са секс злостављање психолог др Нина Бурровес о науци срама - и зашто је толико жене осећају након доживљава напад.

"Срамота почиње са кривицом," објашњава др Нина Бурровес, истраживање психолог специјализован за писцхологи иза сексуалног злостављања. "Многе жртве сексуалног насиља осећају кривим о томе шта им се десило. Гледају начине да су га спречити, или гледају у себе да пронађе разлог зашто је њихова грешка. "

Има смисла. Када се нешто лоше деси, желимо да разумемо зашто - да се зна шта је узрок, и како можемо спречити да понови. Ако имате насилног или сексуално злостављање, ваш избор - ваш снага - да ли ће бити одузета од вас - можда чак и од некога кога знаш, и љубави. И као Бурровес каже, кривица касније постаје начин да поврате контролу.

"Када кажете" То је била моја грешка ", ви такође рекао:" Ја имам моћ да га заустави понови ", објашњава она. "Дакле, ако кажете себи:" То се десило зато што сам био лош ", онда ститимо себе из поруке" Особа која је требало да заштити ми је избор да ме боли "."

"Проблем настаје када кривица претвара у срама", додаје она. "Када се креће од" Урадио сам нешто лоше "до" Ја сам лоша особа ". У овом тренутку срамота постане део вашег идентитета, што значи да се може манифестовати у сваком аспекту свог живота. Постаје ко си, и то вас може задржати од добијања подршке која вам је потребна да се крене даље. "

Бурровес сматра да то одговара друштво за преживели злостављања да се криви. "Ми вантто држе људи који су одговорни за њихове злоупотребе, ми вантто верујемо да су имали моћ да га заустави, јер смо вантто верујемо да вехаве моћ да га заустави," каже она. 'Окривљујући жртве за оно што су урадили, или није урадио пре, за време или после злостављања је наш начин да се каже "да никада не би могао да ми се деси". "

Да би то променили, морамо да отворимо очи пред оним што сексуално и насилни напад заиста значи. То значи да признаје чињеницу да они који га доживљавају немају контролу и нема моћ над оним што им се догодило. То нотхингтхеи има могло - или је требало - да другачије урадио.

"Морамо да признамо да већина прича ми сами говоре о злостављању су нетачне и дизајниран да нам лажни осећај сигурности и контроле, објашњава Бурровес. "Морамо да признамо да једина група људи у друштву који имају користи од статуса куо су сексуални преступници, који настављају да побегне са својим поступцима."

Дакле, шта можете да урадите ако сте доживели напад, а не могу да престану кривити себе? Полако на себи, каже Бурровес. 'Схватите - без обзира на то колико сте одговорили на вашем искуству, на крају шта покушаваш да урадиш је да брине о себи. Финд једну малу ствар коју можете да урадите да би био корак ка помоћи себи. Цхат другу, позовем линије за помоћ, запишите како се осећате, извући... Како год ради за вас. Упознајем друге људе који су имали слично искуство може бити масовно помоћи - можда осећају усамљено, чудно, или отрован, али испуњавају други могу помоћи да схватите да сте ниједан од тих ствари. Нажалост, ту ће бити много људи у локалној заједници који су имали слична искуства. Ваш други ресурс је интернет. Само тражи онлајн форумима, цхат собе, услуга подршке и блоговима других људи су писали. "

Што се тиче пријатеља или чланова породице, који се боре да помогнем некоме ко је искусни напад, то је ствар гази линију између дајући им простор да свој опоравак - и дајући им пусх која им је потребна да се те прве кораке.

"Ако су управо ти рекла о својим искуствима, једна од најважнијих ствари које можете да урадите је слушати. Избегавајте постављати питања. Избегавајте преузео контролу над ситуацијом. Пусти их да причају. Затим, ако поставим једно питање, нека то буде "шта желите да учиним за вас?". "

И док то може бити примамљиво да променимо тему (да га не би опет), Бурровес жели да нагласи да не треба да постане ствар коју о једном разговарати, и само једном. 'Чак и ако не доносе у разговору онда можеш ", каже она. "Реци им да желим да знају да је то нешто што увек могу да разговарам са тобом. Ако се осећате непријатно и сигурни шта треба да урадите, да буде искрен. Будите вас. "

"Ако су у стању да разговарам са тобом о томе, онда је то фантастична подршка за њих - не потцењуј како помоћи која може бити. Али ипак, понудити да уради више - можете истражити на СОС телефона и саветника, можете сазнати каква је процедура ако желе да пријаве полицији. Не гурајте, али немојте бити саучесници у њиховој жељи да сахране све. И пази на себе превише. Разговарајте са неким, позовем сами за помоћ. Добити подршку и бригу да је потребно. Подржавајући некога кроз ово је превише за руковање сам. Потребно је да урадите оно што можете да проверите да ли сте добро - немојте се жртвују, или кривити за ситуацију. Будите узор за себе саосећања да је особа ти је стало може бити потребна. 

За више информација о Марие Цлаире #БРЕАКФРЕЕ кампање, погледајте наш брзо надокнадити водич, или мислимо да знамо нашу #БРЕАКФРЕЕ од срамоте амбасадора, Паван Амара.

Посетите Нина Бурровес 'аутора овде, или у њену књигу, храброст да ме буде: Прича о храбрости, само-сажаљења и наде после сексуалног злостављања, овде.

Сличне вести


Post Живот

Хиперемеза гравидарум - зашто је то више него екстремна јутарња болест

Post Живот

Ангелица Хицкс је управо објавила своју прву модну илустрацију

Post Живот

Ово су седам знакова са којима се пријављујете погрешној особи

Post Живот

Пустите хладну приобалну колекцију Саинсбури-а освежите свој дом

Post Живот

Ево како пратити своју фитнесс у стилу. Марие Цлаире

Post Живот

Природни царски резови: Шта су они?

Post Живот

Жене спавају мање од мушкараца и очигледно је због тога

Post Живот

Бифтек и коктели у Цавендисху, мариебоне

Post Живот

Бангкок, али не као што знате - критике Марие Цлаире

Post Живот

Четири начина да искористите максимум од # 4мин. Марие Цлаире

Post Живот

Како ова жена изгубила тампон у свом тијелу

Post Живот

Периодни бол: Ова жена је била на њеном периоду пет година