Седам фаза Брекитове анксиозности: Напомена нашим америчким пријатељима | SR.polkadotsinthecountry.com

Седам фаза Брекитове анксиозности: Напомена нашим америчким пријатељима

Седам фаза Брекитове анксиозности: Напомена нашим америчким пријатељима

Повик од нашим америчким пријатељима који су гласали за Хиллари. Чујемо вас. Ево како смо успели да после Брекит анксиозности

Када је Британија гласала да напусти Европску унију, то је био узак победа за глас Оставити кампање, са 52% гласа за Брекит. Али за скоро половину (48%) од остатка становништва, укључујући 75% 18 - 24 година старости који су гласали да остану, вести служио разорни ударац. Шта више, многи гласачи су од тврде да сада кајем њиховог одсуства глас. Велика грешка. Огромна.

Док се прашина слегне над рибњака као Трамп добије ноге испод стола у Белој кући, за демократске гласаче у САД и либерали широм света, тамни облак је поново спустио. Рани статистике бирача показало је да 53% америчких људи гласало за Трумп у поређењу са 41% жена. Гласање такође показује велике расне поделе као Клинтон је освојио 88% црних бирача и 65% америчке популације хиспанске. То је велики ударац за Хилари присталица широм света.

Како се носити са посљедицама? Ако је реакција нешто слично пост-Брекит Британије, ниво анксиозности ће бити висока. У извештају др Степхен Цок и др Мајкла Синцлаир у име бцалм, стручњаци напад панике, открила је да 45% Британаца искусни повећан ниво анксиозности у периоду након Брекит гласова, са женама 10% веће шансе да осетим uticaj Брекит анксиозности од мушкараца.

Питали смо психолога Емма Кени за седницу брзина терапије.

Прва фаза: СхоцкВТФ ?! Да ли је то стварно десило? Да, да јесте. Још увек није лош сан. Чак и за неке глас напуштају и Трумп присталица који су у протеклих неколико дана признао да никада нисам мислио да ће стварно десило. И почетни кретен колено реакција је била једна од потпуне схоцк.Емма каже: "То је важно признати да је ово као нека врста туге. То је у реду да се страх, да се осећају страх, да имате своје мишљење и да их емитују. Ове емоције су део процеса. Али где је то могуће, избегавајте играње кривице. То само погоршава негативности. "

Друга фаза: ДениалБут да је Суцха малом разликом, а то није ацтуаллилегалли обавезујуће, зар не? Јел тако?? Можда им само треба поновно бројање....Емма каже: "Ја пореде осећај Ремаинерс и демократских гласача одмах да да да буде дете у сценарију развода. То је збуњујуће и фрустрирајуће. Људи су уплашени, и кад се плашиш, ми вратити на детињаста, па неки од блата-пуне махања и Фацебоок унфриендинг са обе стране. Он је на крају вођен страхом тако покушати да остану мирни и да се избегне сукоб, а емоције су лети високо. "

Трећа фаза: АнгерФ ** к старе људе! Јеби се, расисти! Фараге ли Т ** Т! Као почетни шок прави пут за доста и топлих љутих суза, важно је да се рукује своје емоције на конструктиван начин, у складу са психолог Емма Кенни.Емма каже: 'Опет, то је потпуно природно да се осећају бес и фрустрација тако да их признају и рад кроз њих. Станд истина да своја уверења и не плашите се да има своје мишљење, али не реагују. Када се цео овај сценарио сортирани - и то ће бити - да ћете желите да ваши односи са пријатељима, породицом и колегама да остане нетакнут. Не говори ништа у љутњи, или писати било шта на мрежи у бесу који би могли довести до трајног оштећења. Много људи узели резултат овог гласања веома лично што је и разумљиво, јер нас је све утиче на личном нивоу, али не хуманизује фокусирањем на једну особу на Фацебоок Тимелине који се не слаже са вама или вашем оцу који треба да се покрене са временом, или вашег сусед их кривити. Укуцајте жестоку емаил и не пошаље. Упишите ангри твит, али не постављати. То ће само додатно гориво негативна осећања. "

Четврта фаза: ДесператионПетитионс за другом референдуму или изборима, кампања за Лондон да се отцепе и остану у ЕУ, план за све емигрира у Канаду, искрено потписивање анитхингтхат може да значи ово апокалипсу није баш хаппенинг.Емма Кени: "Ово је почетка акције фази. Потврђује фрустрације, то је воља да желе да ураде нешто, било шта, да би поврати неку контролу над ситуацијом која на крају немамо контролу. То је позитивна ствар, јер је то корак ка решењима. То је око Сада да је дигитални детоксикацију је корисно. Излагање на сва та бука ће само повећати свој бес и бриге. Мишљења других људи нису чињенице. Осећамо да треба да их се боре, али уместо тога, све што можемо да урадимо је да сачекамо чињеница да се појаве. У међувремену, она помаже да се удаљите од новина и друштвеним медијима. Интернализирају своја осећања, уместо и питајте шта Дои има? Шта је сјајан о мом животу сада? '

Фаза пет: ДепрессионЛифе више никада неће бити исти. Моја будућност, будућност моје деце, то је све у расулу. Све је пропало! Стварни Енд.Емма каже: "Ту је увек ће бити пад након толико жесток кампање. Обећано нам је крај света у многим облицима и сада прашина почиње да реши, све осећа изразито равна. Ово је место где треба да пронађете позитиван глас. Ми смо и кроз горе. Тхе Орландо пуцњаве и убиства Јо Цок свих спречен овај референдум и изборе, тако да је било природно да би се доживљава колективну тугу. Али као туге, шта ће се даље дешавати ван наше контроле. Окружите се истомишљеницима, али избегавајте подстицање један другога. Останите мирни и тражити позитивним заједно.

Фаза шест: АцтионТо ђавола са свим овим, што на земљи могу да ти помогне Ема каже: "Огромна осећај изгледа фрустрација учини нешто на најширој основи да поврати контролу: Јоин мирно протестно марш, постају активни са политички партија, се укључе у избегличком добротворне сврхе. Да ли случајни чин љубазности. Небо зна свако треба развесели одмах. Бити тај који ће то учинити. Немојте бити тако огорчена особа. "

Фаза седам: АццептанцеОкаи. Шта је готово готово је. Могу сви да одемо на кафану заједно и разговарамо о играма на Тхронесанд удео цат мема на Фацебоок Ема каже: "Док у почетку важно је да се окружите са истомишљеницима, афирмативне људи ће такође бити људи у вашој породици и групе пријатељства који су гласали другачије вама. Ово је место где је дошло до председничких избора поделе Брекит и САД и то може бити токсичан. Ви не можете у потпуности игнорисати тему са "Немојмо политика 'декларације. Али буди поштовање. Увек тражити сличности, а не разлике. Они су оно што нас ојача. Ставите тачку преко мирно и искрено. Погледајте ситуацију кроз очи неког другог. Будите милостиви и не конфронтације. Нико неће променити мишљење било ко други, тако уместо да нађу заједнички језик. Можда ћете ви имати више заједничког него што мислите, на пример, жеља да имају бољи начин живота. Прихватите да смо сви различити и схватити да је све ће бити у реду на крају. Онда уради оно што смо увек најбоље урадити и да ствари са хумором. Постоје стотине мема на мрежи које ће вам помоћи у томе. "

Сличне вести


Post Мишљење

Како се дружити као одрасли - врхунски савети

Post Мишљење

Ево зашто сви треба да користимо # каллоутрацизам

Post Мишљење

Како млади преживјељац канцера јајника покушава да живи без страха

Post Мишљење

Моја недеља као свесна мајка

Post Мишљење

Можемо ли престати да назовемо одсуство из породиљског одсуства?

Post Мишљење

Шта Трумп значи за глобална женска права?

Post Мишљење

Дијагноза рака: Како се носити

Post Мишљење

Акт о абортусу је 50 година ове године, али још увек имамо посла

Post Мишљење

Откривено отворено писмо предсједнику САД од стране младе мајке

Post Мишљење

Моје искуство детињства и даље ме прогања као одраслу особу

Post Мишљење

МП Харрет Харман о томе зашто политици треба више жена

Post Мишљење

Бити старија мама - један писац открива све