Не тако тајан живот Рокие Нафоуси: Где да радим | SR.polkadotsinthecountry.com

Не тако тајан живот Рокие Нафоуси: Где да радим

Не тако тајан живот Рокие Нафоуси: Где да радим

Јер зима мења све.

Рокси је доприноси писац Марие Цлаире, блогер и стилиста. Прати је на Инстаграм @рокиенафоуси да се придруже у њеном животу путу... 

Тако сам узбуђена да најавим почетак мог новог недељној колумни са Марие Цлаире УК. Сваке недеље ћу делити мали део мог живота и оно што сам научио на путу. Ја сам здравље, лепоту и путовања фанатик, али и јак верник у живи живот пуним плућима, без стално се лишавају ствари које волите!

Како се ближи средину септембра, ја сам коначно морао да призна себи да лета је дошао и прошао. Ја сам остао са чежњом да се врати на плажи са сунцем на лицу и ногама у води али једнако осећај узбуђења за Аутумн Леавес, Цхунки книтс и ноћи у по дневнику ватре. Када сунце сија Мислим да је тако тешко рећи не на Аперол Спритз или сендвич и помфрит поред базена. Не жалим - то је оно што ја верујем празници су за - слабост без кривице. Нажалост, иако, као што немам метаболизам супермодел, ми јеанс су постали смешно чврсто и ја сам на рубу копирања мој омиљени комбинезон. После лета задовољства сада је време да се врати у теретану и можда не кажем да се мој сваки жеље.

После дуже паузе од вежбања може бити прилично тешко да се вратим у њега и мотивацију да треба толико већи! За мене вежба није толико због губитка тежине (иако је то велики плус), али то је било да ми даје енергију и мотивацију у свим другим областима у мом животу. Ендорфина журба је тако битно да ми за смањење своје нивое стреса и што осећам срећније и ја заиста верујем да не постоји таква ствар као што је лоше воркоут - нешто је увек боље него ништа. Зато ја волим наставу - музика и атмосфера вас гурнути кроз сат времена, тако да можете и уживати и осетити ту еуфорични напоном навалу после.

Мој највећи савет за људе да наставе је да не бринете о томе шта било ко други у соби радили - свако има различите способности и то је отприлике ради најбоље што може да уради!

Овде су моји апсолутни фаворит класе који ће вам помоћи да те вратим у форму после лета!

Етос Спитафиелдс - Трк

Ово је руке доле један од најбољих класа коју сам икада урадио. Ова класа Трк се ради у Табата стилу (20 секунди на 10 секунди офф), што је невероватно за сагоријевање масти, док је отпор Трк врши рад и тон сваки мишића у вашем телу. Као што се користи само своју телесну тежину у вежбама можете то учинити тако тешко (или тако лако) колико желите. Видела сам велику промену у свом облику, а нарочито око струка и кукова подручју након само 3 класе. Све класе у етос (укључујући Барре, јоге и бициклизам) се врши у 25 степени топлоте, тако да се ради до правог зној! Излазим из ове класе осећања апсолутно непобедива. Нисам могао да га препоручујем довољно! То је дефинитивно изазов (можда имају кафу пре!), Али вреди сваки минут.

Уводна Понуда: 2 часа за 20 €

Псицле

Ја ћу да будем искрен - Ако ме питате шта је "отров" заиста јесте, не бих могао да вам кажем. Али знам да сам Топлица на ослобађање од њих - тако раде до зној је од суштинског значаја за мене, тако да сам генерално осећају као да сам поништи неке штете од викенда. Псицле је савршен за то управо то! Псицле је краљ предење класе и осећа као да си у ноћном клубу него тренинга. Музика је тако добро и тако уздизање да сте у могућности да се много даље него што сте икада помислили могуће, јер имате превише забавно да оствари ви заправо вежбате гурати. Ово је велика класа за побољшање кардио док затезање ноге, руке и АБС. Ви ћете оставити ове класе осећај подмлађена и спреман за дан унапред. Сви тренери су невероватно али посебно волим Сал часове.

Паола тело Налазите

Живимо у ери Кардасхианс, што значи да је ера АСС опсесија. Видео сам толико перт дно на Инстаграм током лета, осећам да то дугујем себи да покушам да један за себе, а ово је прво место да иде за то. Нема класе лифтови и ваја свој позадина овако Белла је! Ту је и велики нагласак на васе трбусњаке, па стварно волим да мислим о томе као крајњи Беацх Боди тренинг. На основу балета и пилатес технике класа је динамичан, висока енергетска и мали утицај значи ваше тело ће бити затегнута, продужити и извајана.

КО БОКС

Имам Мајор Девочка заљубио у Гиги Хадид, па кад сам видела бокс на својим друштвеним медијима, одлучио сам да га пробам. Отишао сам у КО БОКС (специјалиста бокс класе) у Челсију и осећао сам се као тотални бадасс! Класа је подељен на два - половина коришћењем торбе пробијање а пола поду користећи тегове, отпор бендове и плоче да изгради снагу. Волим да користе ову класу као укупан стреса! Савршен за све нивое, од почетника до искусних бораца!

Цоре Колективни

Ја сам мало опседнут Интел Цоре колектив, не само за фантастичног низа класа, али и зато што само цури кул: тренери су сви диван, а цомфи софе горе су савршен Цхилл Оут област да ухвати корак са девојком са соком након класе, и поврх свега храну у кафани је укусна. Топло препоручујем хељде вафли !!

Да ли иду у своју Велоцити (ХИИТ), Аццелерате (предење), Отпор (Трк) или Повер јоге - си сигуран да изађе осећа фантастично!

Баргаин Хант

Недавно сам кренуо у "класе заједнице" у Барре Цоре где наставници приправници нуде бесплатне часове! Посебно волим Цхлое Беллас!

Волео бих да чујем како ти се зато молим означите ме користи хештегом РокиеКСМЦ!

Сличне вести


Post Лепота

Најбоље шампонске формуле за све типове косе, од финих до фриззија

Post Лепота

Лице за лице: Све што требате знати и како пронаћи најбоље

Post Лепота

Најбољи кистови за шминкање и припрема сваке врсте косе за забаву. Марие Цлаире

Post Лепота

Џон Мајерова лепотичка рутина снимања је смешна!

Post Лепота

Најбоље шампонске формуле за све типове косе, од финих до фриззија

Post Лепота

Децлеор потписао је међународну шминку, Венди рове

Post Лепота

Сунцобрани: Да ли су они лоши за нас као што мислимо да јесу?

Post Лепота

Календари за лепоту из 2018. године морате се третирати

Post Лепота

8 алтернативних начина коришћења лепоте

Post Лепота

Целодневна шминка: 5 производа који су вам потребни у врећици за лепоту

Post Лепота

Како обновити мекани изглед шарене у Царолини херрера. Марие Цлаире

Post Лепота

Најбоља уља за лице која ће у потпуности претворити твој тањир